[수면교육] 밤중 수유 끊는 법: 아기와 엄마 모두 편한 수면 전략

밤중 수유 끊는 법: 아기와 엄마 모두 편한 수면 전략

작성일: 2025년 4월 5일

“밤에도 계속 깨서 수유해요...”

새벽 2시, 4시, 5시… 아기가 깨는 족족 수유를 하다 보면, 부모는 거의 좀비 상태 😵 그렇다고 수유를 끊자니 불안하고, 울까 봐 걱정되고... 그래서 오늘은 부드럽고 안전하게 밤중 수유 끊는 방법을 알려드릴게요.

밤중 수유, 언제부터 끊을 수 있을까?

• 📌 생후 4~6개월 이후부터 가능 (단, 아기 체중이 안정적일 경우)
• 📈 아기가 밤에 5~6시간 이상 자고, 낮에 수유를 잘한다면 시도해볼 수 있어요
• 👩‍⚕️ 소아과 의사 확인 후 시작하면 더 안심돼요

핵심은 “수유를 끊을 준비가 되었는가”를 체중 + 수유 패턴 + 수면 시간으로 판단하는 거예요.

수유를 끊는 2가지 접근 방법

부모님 스타일과 아기 성향에 따라 선택해보세요 😊

1. 1. 점진적 방식
   매일 밤 수유 시간을 5분씩 줄이거나, 물이나 쪽쪽이로 대체해가며 점차 끊는 방식이에요. 부담이 적고 아기도 적응하기 좋아요.
2. 2. 시간 제한 방식
   “00시 이전까지만 수유, 그 이후는 수면”처럼 수유 가능 시간을 정해두고 차츰 줄여나가는 방법이에요.

TIP: 어떤 방식이든 3~7일 정도 꾸준히 하면 변화가 보이기 시작해요!

수유 끊기 전, 꼭 함께 해야 할 루틴

수유 대신 수면 루틴을 강화하는 게 정말 중요해요. “먹고 자던 리듬”을 “놀이/터치 → 자는 리듬”으로 바꾸는 거죠.

시간	활동
18:30	목욕 & 기저귀 갈기
18:50	책 읽기 또는 수면 마사지
19:00	백색소음 + 수유 (마지막 수유)
19:15	눕히기 → 혼자 잠들기 연습

💡 포인트: 마지막 수유는 ‘잠들기 전’이 아니라 ‘루틴 중 하나’로 위치시켜보세요!

Q. 끊자마자 아기가 계속 울어요. 어떻게 하죠?

아기가 울 수 있어요. 당연한 반응이에요. 다만 배고픔 때문에 우는 건지, 습관 때문에 우는 건지 관찰해보는 게 중요해요.

• 🍼 낮에 수유량이 충분하다면, 습관성 가능성↑
• 🕒 일정 시간 후 울기 시작한다면, 루틴 기억 때문일 수 있어요
• 👶 토닥이기, 안아주기, 백색소음 등으로 반응해보세요

절대 억지로 끊지 마시고, 아기 신호를 존중하며 조금씩 진행하세요 😊

마무리하며: 수면도, 수유도 연습이 필요해요

밤중 수유는 단순히 먹는 행위가 아니라, 아기에게는 안정감이기도 해요. 그래서 더 조심스럽게, 천천히 접근해야 해요. 오늘도 한걸음씩 가는 여러분, 정말 잘하고 계세요! 우리 아기도, 엄마 아빠도 **푹 잘 수 있는 그날까지** 같이 힘내요 💪😊